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O que você alimenta seu cérebro molda quem você é



Para que o cérebro funcione bem é necessário nutri-lo corretamente. Existem várias atitudes que podemos tomar para alimentar nosso cérebro de forma equilibrada


  • Exercícios físicos - a prática de exercícios físicos gera uma capacidade maior de memória com reflexos mais apurados.

  • Sono – dormir permite que seu cérebro descanse e recarregue as energias, como também é crucial para a capacidade do cérebro de aprender e lembrar.

  • Alimentação - "A alimentação é um dos poucos fatores de risco para doenças neurológicas passível de ser modificável e controlável", afirmou à BBC News Mundo (serviço da BBC em espanhol) o médico Gurutz Linazasoro, porta-voz da Sociedade Espanhola de Neurologia.

  • Meditaçãoestudos indicam que a meditação pode alterar fisicamente a estrutura cerebral e o corpo, reduzir a pressão sanguínea, a insônia e os sintomas de depressão e ansiedade

  • Estimulação Cognitiva – a estimulação cognitiva atua diretamente no funcionamento cerebral, desenvolvimento seu processo adaptativo, conhecido como plasticidade cerebral.


Essas atitudes podem modificar e melhorar o funcionamento cerebral.


Vamos praticar!


Andreza Lopes


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