Para que o cérebro funcione bem é necessário nutri-lo corretamente. Existem várias atitudes que podemos tomar para alimentar nosso cérebro de forma equilibrada
Exercícios físicos - a prática de exercícios físicos gera uma capacidade maior de memória com reflexos mais apurados.
Sono – dormir permite que seu cérebro descanse e recarregue as energias, como também é crucial para a capacidade do cérebro de aprender e lembrar.
Alimentação - "A alimentação é um dos poucos fatores de risco para doenças neurológicas passível de ser modificável e controlável", afirmou à BBC News Mundo (serviço da BBC em espanhol) o médico Gurutz Linazasoro, porta-voz da Sociedade Espanhola de Neurologia.
Meditação – estudos indicam que a meditação pode alterar fisicamente a estrutura cerebral e o corpo, reduzir a pressão sanguínea, a insônia e os sintomas de depressão e ansiedade.
Estimulação Cognitiva – a estimulação cognitiva atua diretamente no funcionamento cerebral, desenvolvimento seu processo adaptativo, conhecido como plasticidade cerebral.
Essas atitudes podem modificar e melhorar o funcionamento cerebral.
Vamos praticar!
Andreza Lopes
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