top of page
Buscar

O que você alimenta seu cérebro molda quem você é

andrezaneuropsicol


Para que o cérebro funcione bem é necessário nutri-lo corretamente. Existem várias atitudes que podemos tomar para alimentar nosso cérebro de forma equilibrada


  • Exercícios físicos - a prática de exercícios físicos gera uma capacidade maior de memória com reflexos mais apurados.

  • Sono – dormir permite que seu cérebro descanse e recarregue as energias, como também é crucial para a capacidade do cérebro de aprender e lembrar.

  • Alimentação - "A alimentação é um dos poucos fatores de risco para doenças neurológicas passível de ser modificável e controlável", afirmou à BBC News Mundo (serviço da BBC em espanhol) o médico Gurutz Linazasoro, porta-voz da Sociedade Espanhola de Neurologia.

  • Meditaçãoestudos indicam que a meditação pode alterar fisicamente a estrutura cerebral e o corpo, reduzir a pressão sanguínea, a insônia e os sintomas de depressão e ansiedade

  • Estimulação Cognitiva – a estimulação cognitiva atua diretamente no funcionamento cerebral, desenvolvimento seu processo adaptativo, conhecido como plasticidade cerebral.


Essas atitudes podem modificar e melhorar o funcionamento cerebral.


Vamos praticar!


Andreza Lopes


26 visualizações0 comentário

Posts recentes

Ver tudo

Comments


  • Instagram - Cinza Círculo
  • Facebook - círculo cinza
  • Twitter - círculo cinza
  • LinkedIn - círculo cinza

Copyright © 2020 Andreza Carla Lopes

Criado por @joio.studio

bottom of page